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锂电池需求暴涨迎来中企扩张“风口” 恩捷股份五年目标：抢占全球近半隔膜市场

恩捷股份成为全球锂电池隔膜龙头也就是近两年的事。两年前，恩捷股份的主营业务还是专注于提供多种包装印刷产品、包装制品及服务的综合供应商，但在2018年10月18日，公司宣布由创新股份更名为恩捷股份，宣告主营业务正式转型为锂

怎样练肌肉哪些方法效果更快

　利用锻炼肌肉，使自己身材完美，这是很多人梦寐以求的，那么怎样练肌肉能够效果快，而且能够练出饱满，强健的肌肉群，这就需要一些好的方法了，如果方法得当，在短时间内也能让你练出强健的身体和完美的肌肉，下面我们就为你介绍几种吧

减肥只需要十五天就能成功

对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙

锻炼肌肉、改进平衡……韩国人也爱荡秋千

如今，秋千已是一项国际运动，流行于许多国度，在韩国尤其如此。韩国小区常见秋千架记者在韩国看到，大部分小区里都为居民提供了各式各样的健身设施，其中必有秋千。由此可见，秋千在韩国已是一项国民运动。秋千起源于何时，已不可考。韩

力量训练方法有哪些怎么让自己更有力量

　真正懂得健身的人都了解力量训练的重要性，可以说它是完成一系列复杂动作的基础。而对于想要减肥的朋友们来说，力量训练更是不可忽视，它是减肥路途上不可以也不该绕开的一条绿色通道。那么力量训练的方法有哪些呢？下面我们一起去看看

慢跑、羽毛球……6种运动最爱伤哪？

奥运会刚刚结束，而大家对运动的热情却丝毫不减。在我们进行日常锻炼中，如果运动不当，不但起不到锻炼的效果，还会引起身体损伤。本期，《生命时报》记者专访曾为乒乓球奥运冠军张怡宁、马琳疗伤的上海上体伤骨科医院康复科主任王雪强，

强负荷健身后的休息方式

健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大

健身这几样装备莫忘记

负重腰带：有效保护腰椎负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上

羽毛球爱好者的营养补充

羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。羽毛球爱好者在进行羽毛球运动时，需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍等动作，还要充分活动踝关

雾霾天晨练你不怕死吗？秋冬毒雾是杀人刀！

俗话说“秋冬毒雾杀人刀”。秋冬早晨雾气寒冷浓重，如果不加以保护，非常容易诱发咽喉炎、支气管炎、结膜炎等一些呼吸道疾病，还会对肺造成巨大的损伤。雾中的一些病原体还会导致头痛，甚至会诱发高血压、脑出血等疾病。如果处理不当，还

灵活性能练出来，不信试试这样做

在日常的健身运动中，灵活性锻炼最容易被忽视。肌肉和关节的灵活性能极大地降低运动造成的伤害。近日，加拿大《读者文摘》杂志为大家介绍了7个最常用的灵活性锻炼方法。1.点头运动。像观察天花板一样将头慢慢抬起，接着低头让下巴碰到

3种有氧运动增添无限男人魅力

慢跑慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以

中国武术之套路运动

武术最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动，技

8周低度运动减肥

魔鬼训练不一定练就魔鬼身材!一个实验：参加者：72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后，分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，发现86%受试者的瘦身蛋白浓度有显著上升。继续加大她们的运动强度，却发现随着运

吃醋花生既有助于减肥又排毒

“便秘用陈醋，胜过药无数”在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中

串连全身的游戏式锻炼计划

你可以把所有练习串连起来成为一套全身锻炼动作，或者每天只做其中1-2项。甚至像做游戏那样把锻炼用具放在每个房间里，然后轮流去练。不管怎样安排，每个练习至少每周做两次，才能达到增强力量与塑身的目的。锻炼计划A.热身——开始

生活中巧用可乐的七方法

巧用可乐的七种方法清洁烧糊的锅：据《家庭百科报》报道，把可乐倒进去后煮沸，可以把锅底烧糊的物质去除。清洁首饰：把首饰扔到可乐里面，然后用牙刷清洁，能够让你的首饰重现光彩。当然那些贵重的或带有钻石之类的首饰可千万别这么干。

3个简单动作美丽肩膀

很多人通常忽略肩膀的锻炼，实际上这是个误区，强壮而美丽的肩部曲线，能让你看起来显得更加苗条、更加健康。因为肩部有力则可改善身姿，有助于臀部和大腿平衡。而且，由于女性腰部以上部位不容易储存脂肪，因此肩部的锻炼效果很明显。通

花样豆腐瘦身食谱

第一款、牛奶豆腐：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。制作方法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个减肥食谱时不

不老艺人：养生驻颜有妙招

科技的进步，医学的发达，加上养生观念的提升，人类平均年龄一直在延长，外表也有年轻化的趋势，演艺圈就有越来越多的艺人年过半百，还是容光焕发、驻颜有术，难怪医界出身的罗大佑会说，再过5年、10年，人类有可能都不会老了!演艺圈

解析健身运动中的种种酸痛

一、运动酸痛的原因肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。通常体力劳动或大运动量後，身体会觉得很

这些运动让你雄风再振

骑马锻炼劲力有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉

冬季减肥捷径几招就能搞定

都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难重重。天气寒冷，食欲大增，活动量减少，很容易让脂肪堆积起

男士强身健体必备美味菜谱

甘，性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾

好吃的蔬菜红薯

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是一种药食兼用的健康食品，含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒，钙等10余种微量元素，被营养学家们誉为营养最均衡的保健食品。红薯富含丰富的碳水化

在德国，游泳要先办“健康证”

炎炎夏日，动不动就一身汗，此时游泳就成了很多人的不二之选。不过在德国，为防止疾病传播，公共游泳池可是把好了第一道安全关。德国有数万个公共游泳池，且大多建在城郊。想要去游泳，无论年龄大小必须得先办“健康证”。柏林斯潘道区

鲜奶用微波炉加热恐会致癌

网络上有人说鲜奶用微波炉加热后喝有致癌的疑虑，是否真的呢？鲜奶以微波加热后饮用是现在常被使用的方法，不过并没有相关文献报导过有致癌的疑虑。相反的，喝牛奶的好处多多，不但富含多种必需营养素和维生素，同时是钙质的良好来源，更

水上运动项目具体的都包括哪几项？

1、水上摩托艇Jet Ski水上摩托艇是那些追求速度与刺激的体育爱好者的最爱。在你的控制之下，高速驾驶其实并没有想象的那样危险。尝试一下，你就能感觉那有多棒!2、帆板冲浪Windsurfing微风吹打的洋面是帆板冲浪的最

健身者不宜多吃糖

一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增

拒绝健身房的运动伤害

除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，有时老鸟发生频率可能更高，原因无它，正所谓“大意失荆州”，也许只是一时疏忽或偷懒，其省下的功

床上运动让双峰挺拔

1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。3.如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使

平遥古城上演跑酷巅峰对决 24岁小伙问鼎年度总冠

中新网北京10月27日电山西平遥古城连续两天的秋雨，迫使原定于10月25日举办的红牛2015跑酷总决赛不得不推迟。昨天中午天空终于放晴，选手当即投入到紧张的比赛中，最终经过激烈的比拼，职业跑酷选手何意瑜成功问鼎年度总冠

韩国健身明星郑多燕倡导的“轻运动”

在城市里，更多的人或者选择到健身房做大运动，或者选择不运动，塑身人群走入了一个极端。很多人担心运动量小了不能拥有好身材，运动量大又坚持不了，做不到成了不去做的最完满借口。韩国健身明星郑多燕倡导的＆ldquo；轻运动

茅台价格飙升至2200元以上！李保芳立六项"军令状"稳价

中新经纬客户端8月9日电据贵州茅台酒股份有限公司微信公众号消息，8月7日晚，贵州茅台酒股份有限公司召开市场工作会，部署当前茅台酒市场工作。茅台集团党委书记、董事长，茅台酒股份公司董事长李保芳强调，茅台酒不能因短缺而疯涨

上古卷轴5 全屏知音动漫启动股改引资5.67亿元灵石婚介

楚天都市报讯（记者汪亮亮）创刊11年来，《知音漫客》伴随了一代人长大。当原来的读者纷纷恋爱成家时，《知音漫客》的母公司也迎来了“联姻”。昨日，湖北知音动漫有限责任公司正式启动业务重组及股改工作，宣布引资5.67亿元,力争

游泳塑造健美体型

为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力

冲浪运动的安全注意事项都有什么

1、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。2、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时，冲浪手要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。3、在冲大浪时最前面

怎样有效地提高运动质量

生命在于运动，运动无疑是人类最理想的活动方式，但是运动又必须科学。因为运动的本质是为了提高身体素质，健康长寿。科学运动应该注意循序渐进，无论是室外还是室内锻炼，一定要根据自己的健身要求，选择适合自己活动强度的运动。运动是

三招芭蕾动作减掉小腹肥油

你还在一个劲儿地说“减肥”、“减重”吗？如果是你就凹凸曼了！现在塑造完美身型才是王道哦！那么，你有否想过简单的几个芭蕾动作就能帮你塑造完美的身型呢？不要诧异！你没看错哦！简单的芭蕾动作能帮我们塑造完美的身型呢！还犹豫什么

选择适合自己的运动装备

也午你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，去选件适合你穿的健身衣，让自己重塑信心，挺身走进健身房。1、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮

女人的精品下午茶

好的下午茶：优美曲线的保证最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样

野外旅行的必知七大忌

1.用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧

懒猫小动作让你减压又减肥

轻松减肥不再是梦，学学小懒猫的方法。让你舒适的减肥吧!如果让你把自己比做一种动物，你会比做什么？我想对于上班族来说，“笼中的小鸟”恐怕最为贴切了，日复一日的久坐工作，翅膀都僵硬了。怎样才能既快又有效地放松身心呢？向猫咪学

选择攀岩鞋的精彩攻略

对于刚刚接触攀岩的朋友来说，购买一双合适的攀岩鞋是个令人头疼的问题，市面上可供选择的攀岩鞋品牌并不多，不同品牌和质量的岩鞋价格相差悬殊，究竟什么样的鞋适合自己，初学者往往心里没谱，所以经常会有爱好者问我这样那样关于选购岩

效率高6倍水中健身风靡德国

位于德国波茨坦广场对面的柏林爱丽克赛亚健身中心自从两年前开办水中健身房后，每天都吸引着大批健身爱好者。在这里看到，水中健身房与一般的健身房相似，只是健身器材都放置在1.2—1.4米深的水池中。这些健身器材都是专门为水中运

11个小动作让你坐着也能瘦

现在坐在办公室是不是没事做呢？跟着小编一起动一动吧!只要坚持这样做，不久你就能看到一个不一样的你。让你的曲线更完美。修饰手臂、肩膀及胸部step1：1双手提起屈曲成90度，前臂紧贴，拳头紧握。step2：双手拉开，打横成

坚持你的健身计划!

制订训练计划应遵循以下要点。一、简单至上每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂，包含很多孤立练习，有些还是自创的动作，技术性很强，强度也很大。所

不去健身房 15分钟锻炼法

每周练习三天，各套动作之间可以适当休息。然后隔30秒重复一到两遍，隔天练习。站在楼梯底部，把一只脚放在第一个台阶上，将与脚反向的胳膊微微向上弯曲，另一只胳膊向身体后侧方向微屈，这时你可以准备往上冲了。双脚和双臂轮换，尽量

春季健身——选择最适合自己的

一年之计在于春，春暖花开，万物复苏，生机勃勃，空气清新。人们在春天紧张繁忙工作之余，也应该赶上大自然的步伐，好好地为自己身体“充充电”了，根据健身专家研究，特别提醒市民，春季健身应根据体形特征不同，采取与之相应的最佳运动

跑步健身注意力需集中

跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。曾经有很多在跑步机上摔跤致伤的例子，都是注意力不集中造成的。不仅是跑步，任何有氧运动都需要健身者保证呼

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